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Ich bestätige, dass ich noch nie an einem Orangetheory Fitness-Kurs teilgenommen habe und dass sich mein ständiger Wohnsitz oder Arbeitsplatz in einem Umkreis von 5 Kilometern um das Studio befindet, in dem ich meinen Einführungskurs buche. Ich erkenne an und verstehe, dass ich beim Check-in aufgefordert werden kann, einen Nachweis über meinen Wohnsitz und/oder meinen Arbeitsplatz zu erbringen, und dass eine Drop-in-Gebühr erhoben werden kann, wenn ich dazu nicht in der Lage oder nicht bereit bin.
Die 5 Herzfrequenz-Zonen
Die 5 Herzfrequenz-Zonen
Unser Workout ist kein HIIT. Es handelt sich um ein herzfrequenzbasiertes Intervalltraining, bei dem unser zertifizierter Trainer du durch unsere 5 verschiedenen Herzfrequenzzonen führt: Ruhe, leicht, herausfordernd, unangenehm und All Out, wobei er Ihnen sagt, wann du sich mehr anstrengen und wanndu sich zur Erholung zurückziehen sollten. Ziel ist es, 12 Minuten oder länger mit erhöhter Herzfrequenz in der "Orange Zone" zu verbringen, um den Stoffwechsel anzukurbeln, Fett zu verbrennen und mehr Kalorien zu verbrennen.
Was im Unterricht passiert
01
Rudern
Jeder Schlag auf dem Rudergerät aktiviert 85 % der Körpermuskulatur. Dieses Training mit geringer Belastung hilft Ihnen, Ausdauer, Kraft und Leistung zu verbessern.
02
Krafttraining
Unsere Gewichts- und Bodenübungen wechseln täglich, damitdu sich auf verschiedene Muskeln konzentrieren können. Ihr Trainer kann Ihnen Optionen für jede Bewegung anbieten, wenn du Verletzungen oder Einschränkungen haben.
03
Laufband
Ob du nun gehen, joggen oder laufen,du können Ihr eigenes Tempo wählen, je nach Ihrem Fitnesslevel. Als Alternative zum Laufband bieten wir auch Fahrräder und Laufbänder an.
Erzielendu Ergebnisse, direkt aus Ihrem Herzen.
Wir beweisen, Deinen Fortschritt und Verbesserung. Unsere OTbeat-Technologie misst deine Herzfrequenz und Leistungsdaten in Echtzeit, damit du weißt, dass dein Training erfolgreich ist.
Ergebnisse in Echtzeit sehen.
Die Monitore im Studio sind direkt mit Ihrem OTbeat-Wearable verbunden, um Ihre Fortschritte zu zeigen unddu über Ihr Leistungsniveau auf dem Laufenden zu halten.
Leistung in der App verfolgen.
Du haben rund um die Uhr Zugriff auf Ihre Ergebnisse und Fitnessdaten, so dassdu Ihre Leistung verfolgen und sich neue Ziele setzen können.
Unsere Trainer sind mehr als nur Trainer.
Währenddu die Energie unseres Gruppentrainings auf sich wirken lassen, erhaltendu auch die Aufmerksamkeit und Inspiration unserer zertifizierten und erfahrenen Personal Training Coaches.du sind voller Leben, dasdu versprechen, und treiben dich immer weiter auf dein Ziel zu. du haben Menschen aller Altersgruppen, Fitnessniveaus und Fähigkeiten trainiert und könnendu durch zahlreiche Bewegungsoptionen führen, damitdu sich im Kurs erfolgreich fühlen.
Was unsere Mitglieder über uns sagen:
Das Studio
"
Ich hatte Angst, dass ich nicht mithalten könnte. Aber ich hätte mich nicht mehr irren können. Jeder im Studio war ermutigend. Ich mochte die Trainer, und das Training hat so viel Spaß gemacht.
Kathryn W
Die erste Klasse
"
Ich war super nervös und ängstlich, aber als ich den Kurs beendet hatte, war ich sofort Feuer und Flamme!
Eugene
Die Gemeinschaft
"
Ich war nie eine Sportlerin. OTF hat mir die Möglichkeit gegeben, mich individuell zu fordern und mich dennoch als Teil eines Teams zu fühlen am .
Carissa C.
Das Workout
"
Das Training ist so rasant, dass ich keine Zeit habe, über den Stress des Tages nachzudenken, und 60 Minuten lang ist mein Kopf frei.
Deb A
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